摘要：许多人发现自己每天都只吃很少的食物，甚至有些还不吃早餐，可是他们还是会不停地发胖。本文将从生活习惯、身体机能、饮食选择和心理因素四个方面阐述为什么每天吃的特别少还长胖。
1、生活习惯
生活习惯是导致身体发胖的重要原因之一。请问你是否经常熬夜、缺乏运动、工作量过大、压力过大等等问题？这些不当的生活习惯会导致身体的代谢系统无法正常工作，原本应该被消耗的脂肪因为肝脏过于疲劳而无法代谢，积累在身体中，导致发胖。正确的生活习惯可以在不需要节食的情况下达到理想的体型。
除此之外，大多数人抱怨自己每天吃的特别少还长胖并不意味着他们真的吃的太少了。他们可能很少吃大餐，却总爱添一些零食、甜点等垃圾食品，这些食品和饮料都需要大量的热量和糖分，导致身体摄入的热量大大增加。
2、身体机能
新陈代谢不良是另外一个导致吃的少还是会发胖的途径。每个人的身体机能不同，有些人身体代谢能力很低，所以即使摄入的热量不足以达到正常饮食量，也容易发胖。严重的情况下，患者可能会被诊断为甲状腺功能低下症、糖尿病等疾病。这些疾病常常导致人们虽然吃的少，但还是会不停地发胖。
还有一点需要注意的是，有些女性运动量不足，肌肉量少，在代谢时消耗不足，脂肪更容易积攒。这种情况下，不是没有节食的效果，而是很难看到明显的效果，因为消耗的热量不足于摄入的热量。
3、饮食选择
即使是吃的很少的人，如果选择的饮食不健康，也很容易发胖。如今，很多人为了追求健康生活方式而选择了素食、低碳水化合物、低脂肪等少量饮食。这些可能会指导人们吃的很健康，但实际上，摄入的脂肪、糖份和热量反而最高。
我们也需要注意到，饮食上的一些习惯很可能成为我们每天长胖的罪魁祸首。例如，你是否喜欢晚上吃很多，突然增加食量？这时身体无法在短时间内适应，反而会让身体将多余热量储存为脂肪。
4、心理因素
最后一个原因是心理因素。许多人并不是因为肚子饿而吃东西，而是因为情绪不佳、沮丧、无聊、孤独以及外界环境的影响。因此，如果遇到一些不好的事情，周围的人也经常会安慰你可以再吃点东西。这似乎成为了我们安抚自己情绪的方式，但这也使得我们的身体消耗的热量降低，体重增加。解决这个问题没有什么捷径，唯一的方式是学会处理情绪的方法并找到替代品。
总的来说，每天吃很少却还长胖这个现象，非常具有代表性的反映了现代人口中状况的问题，正确的生活方式和饮食选择对于每个人都至关重要，希望本文的分享能够帮到大家。
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